因为害怕孤单 沙滩上写下那些语言最后的被海水带走 可惜那些不是写在沙滩上的字迹 最后也什么也不留 曾经谁在这里留下的印记 痕迹久了 人散了
所以决定一直孤单
我一个人吃饭写信看电影
一个人看书逛街宅在家里
习惯了就好了
早点习惯早点明白
离开是常态
告诫自己不再是个孩子
告诫自己不要轻易的有了希望
这样 不会再有伤心和失望
所以
谢谢
但是 不得不承认
在这个下大雨的深夜
期盼过谁的短信
转播一篇很美的图。。
我路过一场繁盛的花开..很多人.路过我..
山间的一束野花..我带它去看海..
依稀记得..这花..叫做芙蓉..
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山有木兮木有枝
22条途径超频你的大脑
“我才发现大脑就像一台计算机。如果这是正确的，那么真的没有愚蠢的人了。只不过是些运行着windows的人罢了”
- 无名氏
大脑是一个三磅重的超级计算机，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全参与你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考、如何感知、如何行动以及如何与其他人和平相处。你的大脑甚至决定你是哪种人，它决定你是如何深思熟虑的、如何礼貌或如何粗鲁的，它决定你能多好地独立思考，它影响你能多好地工作和与家人相处。你的大脑也影响你的情感幸福，以及你能和异性相处多融洽。
你的大脑比我们可以想象的任何计算机都复杂。你知道在你的大脑里有1000亿个神经细胞，并且每个神经细胞都和其它细胞有着千丝万缕的连接么？事实上，你的大脑里的连接比宇宙中的繁星都多！优化你的大脑机能实质就是成为最好的自己，无论在工作、休息或关系方面。
这很简单，你的大脑是你做任何事情、你的所有感官思维、你与他人关系的微妙差异的关键。它是管理你复杂生活的超级计算机，同时也是储藏你精神的脆弱器官。当你可以奔跑、举重或做瑜伽来保持体型的时候，有可能你忽视了你的大脑，信任它的工作。
无论你的年龄、思维训练对你的大脑有什么综合的、积极的影响，这里有22条途径来提高你的脑力：
1. 提升你的脑细胞数量
研究显示，有充足体力活动的人们能获得更好的大脑。萨克生物研究学院(La Jolla,Calif)的科学家发现无论何时检测在活动轮上奔跑的成年老鼠都会发现它们海马区（大脑的一个区域，涉及学习和记忆）的细胞比那些只是坐着不动、整天在网络聊天室谈论指环王的那些老鼠新增了一倍。研究人员不确定为什么更多活跃的啮齿类动物的大脑反映了这种情况，但有可能是运动的自愿性使运动者的紧张情绪更低，因而对运动者而言更为有益。这可能意味着从运动中找寻乐趣、而不是仅仅强迫自己去做它可能使你变得更聪明- 也更快乐。
所以，玩项运动，参加马拉松、三项全能或“募捐长跑”等竞赛项目的训练，或和好朋友一起工作来帮助使事情变得有趣。
2. 锻炼你的思维
不仅体力活动能使那些脑细胞跳动起来。就像那些head-pumped cabbies和弹钢琴的，你可以通过使大脑的不同区域工作来增大它们。杜克大学的神经生物学教授Lawrence C. Katz（博士，Keep Your Brain Alive的同作者）说，寻找简单方法来使用大脑的可能迟钝的方面可能有助于维护神经细胞和突起（细胞的分支，用以接受和处理信息）。就像新的举重运动增大未充分利用的肌肉，Katz说用新奇的方法来思考和审视这个世界可以提高大脑怠惰区域的功能。
体验新的味觉和嗅觉；尝试用你非惯用的手做事情；找新路径开车去公司；去陌生的地方旅行；创造艺术；阅读杜斯妥也夫斯基的小说；为Ted Kennedy和Rush Limbaugh写一篇兄弟喜剧（buddy comedy）-基本上，就是强迫自己做那些常规思维之外的事情。
3. 问为什么
我们的大脑对好奇总是精力充沛的。随着我们长大“成熟”，许多人遏止或拒绝我们好奇的天性。让自己变得好奇！好奇于事情为什么会发生，问那些知道的人。锻炼我们好奇心的最佳途径是问一句“为什么？”。养成一天至少问10遍“为什么”的新习惯。你的大脑将会更快乐，并且你将会吃惊于你的生活和工作会有多少机遇和解决方案。
4. 大笑
科学家告诉我们，笑对我们的健康有好处；它释放内啡肽和其他含积极能量的化学物质到我们的肌体。我们事实上不需要科学家告诉我们笑的感觉很不错。笑帮助我们减小压力，也打破旧有模式。故而笑能像我们大脑电池的一个“快速充电器”。经常笑，大声笑
5. 做一个鱼头
发现于胡桃、亚麻籽、尤其是鱼体内的欧米伽-3 油，长久以来被认为有益于心脏的。但是最近研究显示，它们也是大脑促进剂，不仅因为它们有助于循环系统往你的大脑里压入氧气，它们看起来也改善环绕大脑细胞的薄膜的官能，这可能是为什么食用大量鱼类的人更不易于罹患抑郁症、痴呆病、甚至儿童多动症。科学家注意到，必要的脂肪酸对儿童大脑的完全发育是必须的，它们现在被添加进婴儿配方。有可能通过食用足够的这些油来增强你的精神状态、甚至你的智力水平。
开始可以每星期至少吃三次鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼等。
6. 回忆
取出一个老影集或高中年鉴。你的大脑是一个记忆机器，所以给它一个工作的机会！花一些时间来回忆，让你的记忆将沉思它们，并且回馈你以积极的情绪，并在记忆里建立新的连接，这将有助于你当前的工作和挑战。
7. 减肥
有害的“脂肪”能使你傻乎乎么？当多伦多大学的研究人员使老鼠增加40%的脂肪，老鼠在脑功能的几个区域有所减退，包括记忆、空间识别和口令学习。如果食用高度饱和脂肪，肉类和奶制品里富含这种脂肪，问题将会更一步恶化。虽然你不可能被要求穿越一个小迷宫来寻找乳酪块，但这些结果仍对你有效，两个原因：脂肪能减少富含氧气的血液输送到大脑的流量，它也可能减缓葡萄糖的新陈代谢，葡萄糖是大脑养料的一种糖类。
你仍可以以脂肪的形式摄取日需卡路里的30%，但大部分应该来自上述的鱼类，橄榄油、坚果和种子。无论你做什么，远离逆态脂肪（trans fat），它是饼干和零食里富含的一种硬化油。
8. 解决难题
一些人喜欢拼图，一些人喜欢组字，一些人喜欢逻辑- 这委实和你选择的种类无关。赋闲时解决一些难题是一种活化你的大脑并使之保持工作状态的良好途径。以解决难题为乐，但要认识到做它是为了锻炼你的大脑。
9. 莫扎特效应
十年前，Frances Rauscher（现在是威斯康星大学的心理学家）和她的同事因为发现听莫扎特的音乐能增强人类的数学和空间推理能力而在世界上掀起很大轰动。甚至老鼠在听完莫扎特之后在穿越迷宫时都比那些只听了些白噪声或抽象派作曲家Philip Glass写的音乐的老鼠更加迅速和精确。去年，Rauscher报告，至少对老鼠而言，一首莫扎特钢琴奏鸣曲似乎激活了涉及大脑里传输信号的神经细胞的三种基因。
这听起来像是调节脑力最和谐的方法。但在你抓取CD之前，听一下注意事项。不是每个人期待莫扎特效应的人都会感觉到它。况且，甚至它的支持者趋向于认为，音乐促进脑力仅仅因为它使倾听者感觉更好- 倾听的同时同时身心松弛，大脑受到刺激- 同等的刺激物能达到同样效果。事实上，一项研究发现，听故事时大脑能获得同样效果的促进。
10. 提高你重复做事情的能力
只要你期待扩展你的能力和知识储备，一些重复性的大脑刺激是不错的方法。通常的活动，比如园艺、缝纫、玩桥牌、阅读、绘画和做组字游戏都有效果，但是强迫自己去练习不同的园艺技术、更复杂的缝纫式样、和更有天资的玩家玩桥牌来增进技艺、阅读不同主题的新作家的作品、学习一种新的绘画技术、玩更难的组字游戏。强迫你的大脑到达新的高度有助于使它保持健康。
11. 做一个思考者，而不是酒徒
酒精破坏脑细胞的思想已经过时了，但现实更为复杂些。事实上，一个由3500个日本人所参与的实验发现，适当饮酒的人（这里指大约每天喝一次）当他们变老后，他们的认知能力比起那些根本不喝酒的人更好一些。不幸的是，一旦你超过了那个“适当的”数量，你的记忆力、反应力都有可能衰退。同一研究表明，一天饮酒次数四次以上的人情况恶化最快。
同样坏的情况是目前“豪饮”的风气，另一种说法是在周末酩酊大醉。老鼠研究发现，大量饮酒的老鼠在刚刚豪饮完毕后，事实上一个星期之后也是这样，其大脑海马区的新生细胞比其它老鼠更少。这个研究表明，酒精不但破坏老鼠的大脑，而且抑制其日后自我恢复- 对人类而言，这意味着你不可能期望以后的任何时候再通过门萨入门测试（译者注：一种智力测试，mensa）。
12. 玩
花点时间去玩，挤出时间去玩。玩扑克、玩视频游戏、玩棋盘游戏、玩暗夜来电（译者注：ring around the rosie，电影名）、玩拔河。你玩什么都无所谓。只要在玩！这对你的精神和大脑都有好处。它使你的大脑有机会出谋划策。
13. 拖到第二天解决
预览重要信息之后把其它留到第二天记忆，这使记忆保留增加20%到30%。你可以把信息放在床边以便随意查看，如果阅读它不能使你保持清醒，如果你被想法缠绊而无法入睡，把每件事写下来，把它们“驱逐出你的大脑”，这会使你能够睡眠（所以要在附近放一支笔和一张纸）。
14. 专注
专注能增进脑力。或许很明显，但注意力的小偷不总是那么明显。学习在你心烦意乱时多加留心，引起心烦的原因常常是位于潜意识里的。比如你需要接一个电话，它可能打扰了你一早晨，它使你无法思考清晰，甚至当时你都没有意识到是什么在困扰你。
养成这样一个习惯，停止问自己“我在想些什么？”。搞清楚并解决它。在上述例子里，你应该接电话，或把它列到明天的日程表，你的心里会因它的马上离开而感到舒适多了。这使你保持一种更为松弛的状态，你的思考也会更清晰。马上用这个技巧来增进自己的脑力吧。
15. 为你的大脑做爱
Winnifred B. Cutler博士和宾西法尼亚大学的同事们、以及之后斯坦福大学的一系列研究发现，定期的性接触对女性的身体健康和情绪安宁都有重要影响。和伴侣一个星期最少一次性接触导致更强的生育能力、稳定的月经期、更短的月经、延迟绝经期、提高雌性激素水平、推延老化。UCLA的大脑成像研究显示，雌性激素的减少关联到大脑活力的全民降低和记忆力减退。通过定期的性接触提高女性的雌性激素水平有助于提高整体的大脑活力和增进记忆力。
在Dr. Culter的研究里，性高潮的出现并不像事实上和另一个人性爱表现出来的那么重要。亲昵行为和情感融合是性爱的积极方面中最有影响力的两个元素。作为一个精神病医生，我见过许多压抑性欲的人表现为伤害、愤怒以及失望。Culter博士的研究表明，这是对自己有害的行为。你越压抑你的性欲，它越对你有害。适当的性爱是开启大脑青春喷泉的钥匙之一。
16. 充满激情地玩耍!
没有自我实现你是不可能做成伟大的事业的。当人们通过学习和创造成长时，他们超额实现，为他们的工作付出了多于127%的激情。使自己愉悦，你将愉悦整个世界。记住在你还是个孩子时喜欢做的事情，将其精髓投入你的事业中。这是指引你发现自己的天赋、特长的线索。达芬奇、爱迪生、爱因斯坦和毕加索都热爱玩耍，并且都热爱探索。
17. 意识周期
意识每天都像月亮一样有盈有缺。对大多数人而言，它的周期是90分钟，其中30分钟的意识低潮。观察自己来辨认周期。如果你学会辨认和跟踪你的大脑状态，你可以在思维最“清醒”时专注于重要的脑力工作，当创造性洞察遇到难题，就要反其道而行了。在你迷迷糊糊、意识思维迟钝下来时再去完成它。
18. 学一些新东西
这一条可能看起来平淡无奇。是的，当我们让大脑学习新的知识时，我们在使用它的巨大潜能。你可能有一个想了解更多的具体工作或休闲的主题。那很好。
开始学习。如果你现在脑子里没有一个问题，那么尝试每天学一个新单词。工作时的词汇量和智力是有强大关联的。当我们的词库里有新单词，我们的头脑可以通过主意间更微妙的差别想出新的方法。让你的头脑开始学习吧。这是重新给大脑充电的最好方法。
19. 写一些会有人读的内容
我强烈支持以写日记来获得主意和思想。为自己写作无疑有巨大价值。我连续发现通过写一些会被人阅读的内容，我的大脑变得格外兴奋。写作的最大好处在于它为扩充你的脑容量所做的一切。寻找途径来写一些会有人阅读的东西- 为你的朋友能阅读而写一些东西，写你童年发生的故事，建立自己的blog或无论什么- 只要写些能被阅读的东西。
20. 尝试用香薰来激活大脑
一天当我在一次会议上听着无休止的演讲时，慢慢坠入梦乡，突然闻到来自某个人科隆香水的柠檬味道，我的大脑兴奋起来。我立刻警醒，发现自己能更容易专注于演讲者。我发觉香薰真的有效，从那之后我一直用它来恢复精力或放松休息。
劲量（Energizer）含有薄荷、柏木和柠檬。松弛剂：依兰依兰，天竺葵和玫瑰。在浴室或喷雾器里滴入几滴精油会起作用。你也可以用棉花球或手帕沾一两滴然后吸入。工作场所需要警告一下；在使用之前确认没有人对该油有过敏反应。
21.提高智力的药物
咖啡和其它饮料包含的咖啡因有助于学生在考试中始终如一获得好成绩。因为咖啡因限制大脑血管，故而不太清楚它对你的智力的长期影响会如何。所以不要开咖啡会了，尝试一下银杏提取物（译者注：银杏树叶中的萃取物质可以增加脑的供血量）和积雪草草药茶。银杏提取物被证明能增加血液流向脑部，提高注意力。
22. 建立智囊
在你身周围绕着广泛领域的鼓舞人心的人，他们鼓励你、刺激你的创造力。阅读不同领域的杂志。在人们、地点和事物之间建立连接来发现新的机遇，以及为你的问题发现解决方案。
记住，无论你多大或你的职业是什么；你的大脑需要时常受到挑战，使之在效率方面达到其巅峰状态。不论是做逻辑难题，熟记莎士比亚的台词，或者学会一项新技能，使你的大脑忙起来，如果你不想让它想废品堆里的轿车一样锈掉的话。
英文原文如下
The brain is a three-pound supercomputer. It is the command and control center running your life. It is involved in absolutely everything you do. Your brain determines how you think, how you feel, how you act, and how well you get along with other people. Your brain even determines the kind of person you are. It determines how thoughtful you are; how polite or how rude you are. It determines how well you think on your feet, and it is involved with how well you do at work and with your family. Your brain also influences your emotional well being and how well you do with the opposite sex.
Your brain is more complicated than any computer we can imagine. Did you know that you have one hundred billion nerve cells in your brain, and every nerve cell has many connections to other nerve cells? In fact, your brain has more connections in it than there are stars in the universe! Optimizing your brain’s function is essential to being the best you can be, whether at work, in leisure, or in your relationships.
It’s simple, your brain is at the center of everything you do, all you feel and think, and every nuance of how you relate to people. It’s both the supercomputer that runs your complex life and the tender organ that houses your soul. And while you may run, lift weights, or do yoga to keep your body in good condition, chances are you ignore your brain and trust it to do its job.
No matter what your age, mental exercise has a global, positive effect on the brain. So, here are 22 ways to boost your brain power:
1. Run up your brain cells.
Research suggests that people who get plenty of physical exercise can wind up with better brains. Scientists at the Salk Institute for Biological Studies in La Jolla, Calif., found that adult mice who ran on an exercise wheel whenever they felt like it gained twice as many new cells in the hippocampus, an area of the brain involved in learning and memory, than mice who sat around all day discussing Lord of the Rings in Internet chat rooms. The researchers weren’t sure why the more active rodents’ brains reacted the way they did, but it’s possible that the voluntary nature of the exercise made it less stressful and therefore more beneficial. Which could mean that finding ways to enjoy exercise, rather than just forcing yourself to do it, may make you smarter - and happier, too.
So, play a sport, train for an event such as a marathon, triathlon or “fun run,” or work out with a buddy to help keep things interesting.
2. Exercise your mind.
It isn’t just physical exercise that gets those brain cells jumping. Just like those head-pumped cabbies and piano jockeys, you can build up various areas of your brain by putting them to work. Duke University neurobiology professor Lawrence C. Katz, Ph.D., co-author of Keep Your Brain Alive, says that finding simple ways to use aspects of your brain that may be lagging could help maintain both nerve cells and dendrites, branches on the cells that receive and process information. Just as a new weightlifting exercise builds up underused muscles, Katz says that novel ways of thinking and viewing the world can improve the functioning of inactive sections of the brain.
Experience new tastes and smells; try to do things with your nondominant hand; find new ways to drive to work; travel to new places; create art; read that Dostoyevsky novel; write a buddy comedy for Ted Kennedy and Rush Limbaugh - basically, do anything you can to force yourself out of your mental ruts.
3. Ask why.
Our brains are wired to be curious. As we grow up and “mature” many of us stifle or deny our natural curiosity. Let yourself be curious! Wonder to yourself about why things are happening. Ask someone in the know. The best way to exercise our curiosity is by asking “Why?” Make it a new habit to ask “why?” at least 10 times a day. Your brain will be happier and you will be amazed at how many opportunities and solutions will show up in your life and work.
4. Laugh.
Scientists tell us that laughter is good for our health; that it releases endorphins and other positively powerful chemicals into our system. We don’t really need scientists to tell us that it feels good to laugh. Laughing helps us reduce stress and break old patterns too. So laughter can be like a “quick-charge” for our brain’s batteries. Laugh more, and laugh harder.
5. Be a fish head.
Omega-3 oils, found in walnuts, flaxseed and especially fish, have long been touted as being healthy for the heart. But recent research suggests they’re a brain booster as well, and not just because they help the circulation system that pumps oxygen to your head. They also seem to improve the function of the membranes that surround brain cells, which may be why people who consume a lot of fish are less likely to suffer depression, dementia, even attention-deficit disorder. Scientists have noted that essential fatty acids are necessary for proper brain development in children, and they’re now being added to baby formulas. It’s possible that your own mental state, and even your intelligence, can be enhanced by consuming enough of these oils.
Eating at least three servings a week of fish such as salmon, sardines, mackerel and tuna is a good start.
6. Remember.
Get out an old photo album or high school yearbook. Your brain is a memory machine, so give it a chance to work! Spend time with your memories. Let your mind reflect on them and your mind will repay you in positive emotions and new connections from the memories to help you with your current tasks and challenges.
7. Cut the fat.
Can “bad” fats make you dumb? When researchers at the University of Toronto put rats on a 40-percent-fat diet, the rats lost ground in several areas of mental function, including memory, spatial awareness and rule learning. The problems became worse with a diet high in saturated fats, the kind that’s abundant in meat and dairy products. While you may never be called upon to navigate a little maze in search of a cheddar cube, these results could hold true for you as well, for two reasons: Fat can reduce the flow of oxygen-rich blood to your brain, and it may also slow down the metabolism of glucose, the form of sugar the brain utilizes as food.
You can still get up to 30 percent of your daily calories in the form of fat, but most of it should come from the aforementioned fish, olive oil, nuts and seeds. Whatever you do, stay away from trans fats, the hardened oils that are abundant in crackers and snack foods.
8. Do a puzzle.
Some of us like jigsaw puzzles, some crossword puzzles, some logic puzzles - it really doesn’t matter kind you choose to do. Doing puzzles in your free time is a great way to activate your brain and keep it in good working condition. Do the puzzle for fun, but do it knowing you are exercising your brain.
9. The “Mozart Effect.”
A decade ago Frances Rauscher, a psychologist now at the University of Wisconsin at Oshkosh, and her colleagues made waves with the discovery that listening to Mozart improved people’s mathematical and spatial reasoning. Even rats ran mazes faster and more accurately after hearing Mozart than after white noise or music by the minimalist composer Philip Glass. Last year, Rauscher reported that, for rats at least, a Mozart piano sonata seems to stimulate activity in three genes involved in nerve-cell signalling in the brain.
This sounds like the most harmonious way to tune up your mental faculties. But before you grab the CDs, hear this note of caution. Not everyone who has looked for the Mozart effect has found it. What’s more, even its proponents tend to think that music boosts brain power simply because it makes listeners feel better - relaxed and stimulated at the same time - and that a comparable stimulus might do just as well. In fact, one study found that listening to a story gave a similar performance boost.
10. Improve your skill at things you already do.
Some repetitive mental stimulation is ok as long as you look to expand your skills and knowledge base. Common activities such as gardening, sewing, playing bridge, reading, painting, and doing crossword puzzles have value, but push yourself to do different gardening techniques, more complex sewing patterns, play bridge against more talented players to increase your skill, read new authors on varied subjects, learn a new painting technique, and work harder crossword puzzles. Pushing your brain to new heights help to keep it healthy.
11. Be a thinker, not a drinker.
The idea that alcohol kills brain cells is an old one, but the reality is a bit more complicated. In fact, a study of 3,500 Japanese men found that those who drank moderately (in this case, about one drink per day) had better cognitive functioning when they got older than those who didn’t drink at all. Unfortunately, as soon as you get beyond that “moderate” amount, your memory, reaction time is all likely to decline. In the same study, men who had four or more drinks a day fared worst of all.
Just as bad is the now common practice of “binge drinking,” otherwise known as getting hammered on the weekend. Research on rats found that those who consumed large amounts of alcohol had fewer new cells in their brains’ hippocampus region immediately after the binge, and virtually none a month later. This suggests that the alcohol not only damaged the rats’ brains, but kept them from repairing themselves later on - in human terms, that means you shouldn’t expect to pass the Mensa entrance exam any time soon.
12. Play.
Take time to play. Make time to play. Play cards. Play video games. Play board games. Play Ring Around the Rosie. Play tug of war. It doesn’t matter what you play. Just play! It is good for your spirit and good for your brain. It gives your brain a chance to think strategically, and keeps it working.
13. Sleep on it.
Previewing key information and then sleeping on it increases retention 20 to 30 percent. You can leave that information next to the bed for easy access, if it is something that won’t keep you awake. If you are kept awake by your thoughts, writing everything down sometimes gets it “out of your mind,” allowing you to sleep (so keep a pen and paper nearby).
14. Concentration.
Concentration can increase brainpower. Obvious, perhaps, but the thieves of concentration are not always so obvious. Learn to notice when you are distracted. Often the cause is just below consciousness. If there is a phone call you need to make, for example, it might bother you all morning, sapping your ability to think clearly, even while you are unaware of what is bothering you.
Get in the habit of stopping to ask “What is on my mind right now”. Identify it and deal with it. In the example given, you could make the phone call, or put it on tomorrow’s list, so your mind is comfortable letting it go for now. This leaves you in a more relaxed state where you can think more clearly. Use this technique to increase your brainpower now.
15. Make love for your brain.
In a series of studies by Winnifred B. Cutler, PhD and colleagues at the University of Pennsylvania and later at Stanford University it was found that regular sexual contact had an important impact on physical and emotional well being of women. Sexual contact with a partner at least once a week led to more fertile, regular menstrual cycles, shorter menses, delayed menopause, increased estrogen levels, and delayed aging. Brain imaging studies at UCLA have shown that decreased estrogen levels are associated with overall decreased brain activity and poor memory. Enhancing estrogen levels for women through regular sexual activity enhances overall brain activity and improves memory.
In Dr. Cutler’s study the occurrence of orgasm was not as important as the fact that sex was with another person. Intimacy and emotional bonding may be the most influential factors in the positive aspects of sex. As a psychiatrist I have seen many people withhold sex as a way to show hurt, anger, or disappointment. Dr. Cutler’s research suggests that this is self-defeating behavior. The more you withhold the worse it may be for you. Appropriate sex is one of the keys to the brain’s fountain of youth.
16. Play with passion!
You can’t do great work without personal fulfillment. When people are growing through learning and creativity, they are much more fulfilled and give 127% more to their work. Delight yourself and you delight the world. Remember what you loved to do as a child and bring the essence of that activity into your work. This is a clue to your genius; to your natural gifts and talents. da Vinci, Edison, Einstein and Picasso all loved to play and they loved to explore.
17. Cycles of consciousness.
Your consciousness waxes and wanes throughout the day . For most it seems to go through 90 minute cycles, with 30 minutes of lower consciousness. Watch yourself to recognize this cycle. If you learn to recognize and track your mental state, you can concentrate on important mental tasks when your mind is most “awake”. For creative insight into a problem, do the opposite. Work on it when you are in a drowsy state, when your conscious mind has slowed down.
18. Learn something new.
This one might seem obvious. Yes, we capitalize on our brain’s great potential when we put it to work learning new things. You may have a specific topic for work or leisure that you want to learn more about. That’s great.
Go learn it. If you don’t have a subject in mind right now, try learning a new word each day. There is a strong correlation between working vocabulary and intelligence. When we have new words in our vocabulary, our minds can think in new ways with greater nuances between ideas. Put your mind to work learning. It is one of the best ways to re-energize your brain.
19. Write to be read.
I am a big proponent of writing in a journal to capture ideas and thoughts. There is certainly great value in writing for yourself. I continue to find that my brain is greatly stimulated by writing to be read. The greatest benefit of writing is what it does to expand your brain’s capacity. Find ways to write to be read – by writing things for your friends to read, by capturing the stories of your childhood, starting your own blog or whatever – just write to be read.
20. Try aroma therapy to activate your brain.
One day, as I was falling asleep, while listening to endless speeches at a conference, my brain suddenly perked up when I caught a whiff of lemon from someone’s cologne. I immediately felt alert and found it much easier to pay attention to the presenter. I discovered aroma therapy really is useful and I have used it ever since revitalize or to relax.
Energizers include peppermint, cypress and lemon. Relaxants: ylang ylang, geranium and rose. A few drops of essential oils in your bath or in a diffuser will do the trick. You can also put a drop or two in a cotton ball or hanky and inhale. One caveat for the workplace; make sure no-one is allergic to the oils before you use them.
21. Drugs to increase brainpower.
Coffee and other drinks containing caffeine help students consistently score higher on tests. Since caffeine restricts blood vessels in the brain, it isn’t clear what the longer-term effects may be when it comes to your brainpower. So instead of coffee breaks try gingko biloba and gotu kola herbal teas. Ginkgo biloba has been shown to increase blood flow to the brain, and improve concentration.
22. Build a brain trust.
Surround yourself with inspiring people from a wide variety of fields who encourage you and stimulate your creativity. Read magazines from a wide variety of fields. Make connections between people, places and things, to discover new opportunities, and to find solutions to your problems.
Remember that no matter what your age or your occupation; your brain needs to be constantly challenged to be at its peak in terms of performance. Whether it’s doing logic puzzles, memorizing lines from Shakespeare, or learning a new skill, keep your brain busy, if you don’t want it to rust away like a car in a junkyard.
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525小计
做牛车回家
一驴车男飘来蔑视的一眼 切～～～有啥好看的 没见过牛车啊
晚上想请牛车的小牛吃顿饭
谁知。。人不让刷卡。。。。
于是。。小牛付钱
这次小牛的人品赚大发了
送车送人送饭啊。。。。
小牛说这家很有名
查了一下
还真是
出来的时候发现外面停了一水儿的野外运动的车
个个头上装一堆堆的天线
还有一辆车参加过抗震救灾咧
话说某个酷酷的哈士奇在失去联络了3个月后的昨天 突然给我电话
很是惊奇了一阵。。。
LG童鞋（汗死 此人的名字简称居然是这个。。。）推荐一本叫做 求医不如求己 刚刚买了看看
话说 某天一个人回家的路上
突然觉得很孤单
话说 自从之之离开之后都没有觉得孤单的
虽然也是一个人回家
原来是。。。。
到底想怎么样呢
呵呵
我不知道啊
慢慢来吧
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戊子年国运预测--zt神仙贴。。立此存照
from http://club.cn.yahoo.com/bbs/threadview/200073834_2785__pn1.html
一、对2007年南方大雪灾的卦理和风水分析。
2007年为丁亥年，为火水未济卦（丁为火，亥为水），天地相克，且为地克天。从中国的大八卦方位讲，南方为火（丙、丁），北方为水（亥、子），也即北方克南方，本来北方出现雪灾为常态，但因火水未济卦属于非常态之卦，所以南方出现几十年甚至百年未遇的大雪灾。
长江、黄河为中国的两条龙脉，三峡大坝截断了龙脉，必然引起大的问题。06年重庆大旱，07年的大雪灾与此有很大关系。当年大禹和鲧的治水实践也证明了这一问题。鲧以堵截方式治理洪水，结果导致了大的灾难，而大禹采用疏导方式，使得水脉畅通，最终取得了治水的成功。都江堰也是严格按照八卦的原理来设计的，至今在全世界享有美誉，这是否说明了顺应自然的重要性？
二、对2008年戊子年的卦理和风水分析。
1、2008年为戊子年，属天地相克（戊为土，子为水），主不顺。
2、戊子年，纳音五行为霹雳火，霹雳火有两种存在方式，一种是闪电，一种是地震。所以今年还会有水灾和地震，新疆等地最近发生的地震说明了这一问题，但是，更大的灾难恐怕还会在南方发生。
3、国家主要领导人胡、温、周、郭，都是1942年生人，是壬午年，壬午年本身就是天地相克，与戊子年属天克地冲（戊为土，克壬水；子为水，克午火），子为太岁，地皇与人皇相冲，天皇与人皇相克。所以国家的经济及国际关系会出现大的困难。五、六月份是第一个危险期，九月份是第二个危险期，十一月份是第三个危险期。
西方为金，金生水，水克火，所以西方国家会对中国形成很大的威胁，另国内西藏和新疆都在西部，所以这两个地方麻烦也比较多。目前中国奥运所面临的困境恰恰说明了这个问题。
中国股市五、六月份也很危险，物价也存在很大问题。
台湾在中国东部，属木，木生火，所以台湾不会有大问题，而且会越来越好。
4、单从三元风水的角度讲，从1984年开始，将近二百多年的时间，中国属于发展的兴旺时期，所以中国一定会成为世界强国。2008戊子年，子宫藏癸水，戊癸为六合，为天地合；壬午又为水火既济，午宫藏丁火，丁壬为六合，也为天地合，所以虽然今年困难很大，问题很多，但我们一定会闯过难关。
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地震震出七杂八感1
转贴1 国际现实
其實中國並不需要任何外援，但是為了對付西方媒體的“民主攻勢”，中國決定開
放國際新聞媒體作現場採訪，也接受國際的援助。國際也樂得提供援助，因為這些
政府都知道中國有沒有他們的援助其實都無所謂，所以樂得享受人道的美名。
如果中國（任何國家也一樣）真的是沒有國際援助就沒有辦法解決問題，那麼西方國家
反而不會爽快地提供援助給中國，一定會提出很多政治條件要中國答應，就像緬甸
。這是國際現實。
2002年中國發生SARS疫情（大陸稱作“非典”）。台灣對大陸嘲諷，新加坡對中國
首先落井下石，西方世界都在看中國的笑話。那時候有什麼國際人道援助？中國大
陸展現的實力就是用七天建造了一座有一千張病床的隔離醫院，第八天病人進住，
醫生和護士全部到位開始工作。全世界看到中國很快地有效控制了SARS，新加坡總
理吳作棟笑不出來了。這就是國際現實。
from http://www.mitbbs.cn/article_t/LosAngeles/31218300.html
转贴2 我们到底该躲在哪？
【方舟子按：这个骗局新语丝网站早在2005年1月19日登过两篇揭露文章，现在它又开始流传了，好几个人都给我寄过】
骗局揭露——网上广泛流传的所谓美国国际搜救队长道格卡普的“正确的地震保命法”的真相
作者：张成
今天在扫地老僧的Blog上看到一篇《地震时应该躲在哪里》，乍读下来好像有些道理，还和同事们交流了下。
后来想找英文的原文来确认下，搜来搜去居然搜不到这个“美国国际搜救队”的英文名字和官方主页，倒是找到 FEMA（美国联邦紧急措施署）上的官方宣传材料：《Drop, Cover, and Hold Poster》，于 2005 年 9 月出版。这么重要的美国联邦的官方材料，内容和这位看似搜救经验非常丰富的美国国际搜救队长道格卡普所说相左，让我开始怀疑道格卡普说法的可信度。
继续开始搜索，找到 FEMA 关于城市搜救 (US&R) 的主页，没能看到这个“美国国际搜救队”的任何踪迹，倒是留意到一个城市搜救现场操作指导手册 (Urban Search & Rescue Field Operations Guide)是相当的专业。
几经周折，总算定位到这个道格卡普的英文名是 Doug Copp 或者 Douglas Copp，这个美国国际搜救队的英文名是 American Rescue Team International (ARTI)。不说别的，单看其主页的第一印象就显得不专业。
更深入的调查，发现这篇文章很科学的揭穿和批驳了道格卡普的骗局，其中援引了许多很有说服力的参考材料，包括美国红十字会的批驳是非常的科学和专业。其中的要点简要翻译出来就是：在地震发生时采取趴下、钻桌子（或者椅子、床等）然后原地等待 (”Drop, Cover, and Hold”) 的原则，至少在美国是非常实用和有效的（由于美国有严格监管的建筑规定）。
相关的资料文章清楚地说明了许多这个道格卡普所吹嘘的搜救经验实际上是他的吹牛和撒谎：他倒是很多次出现在现场，只不过他并不是去搜救的，而是去现场拍录像试图卖个好价钱。感兴趣的读者请自行阅读开去。
参考资料：
- Doug Copp: Disaster Expert or Massive Fraud? @ Wednesday, September 15, 2004
- ‘Knucklehead’ or Hero? @ Wednesday, July 14, 2004
(XYS20080518)
谎言
国际搜救专家教你地震逃生知识
也许你已读过，再提醒你一次：地震来时，你躲在哪里？如果你依照小时候老师教我们的方法乖乖躲在桌子底下，床铺底下，那么，我必须告诉你，你的伤亡率，高达百分之九十八！！那该怎么办？美国国际搜救队长教你正确的躲避位置。
道格卡普是美国国际搜救队长，自一九八五年至今，他及他的队员己参与全世界七十九次重大灾难的救灾工作，他曾经爬进近七百栋因为地震、爆炸而严重倒塌的建筑物内搜查受困的生还者以及罹难者的遗体。除了参与两年前日本神户大地震及美国奥克拉荷马市联邦大楼爆炸案救授工作，十二年来国际新闻中的重大灾难救灾，他都没缺席。
国人从小到大，在防震演习中，老师总是叫学生躲在课桌下，道格得知这点后，很焦急地一再呼吁：不要躲在桌子、床铺下，而是要以比桌、床高度为低的姿势，躲在桌子床铺的旁边。
他以先前和土耳其政府、大学合作拍制的地震逃生录影带，说明不要躲在桌下避震的道理。透过土耳其政府协助，制作单位爆破一栋废弃大楼，模拟地震时建筑物倒塌的情形，工作人员先依据「常识」，在桌子床铺等家具旁，同样放置十具模特儿，炸药引爆后大楼变成断坦残壁，他和搜救队员依予找到二十具模特儿，在桌床下的十具模特儿，有八具被压成全毁，其中一具甚至头、身、脚断成三截；他放置的十具模特儿，则全部安好无事，他解释，建筑物天花板因强震倒塌时，会将桌床等家具压毁，人如果躲在其中，后果不堪设想，如果人以低姿势躲在家具旁，家具可以受倒塌物品的力道，让一旁的人取得生存空间。道格说，即使开车时遇到地震，也要赶快离开车子，很多地震时在停车场丧命的人，都是在车内被活活压死，在两车之间的人，却毫发未伤(此段话引图片说明)：强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的天花板压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的天花压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块『生存空间』，增加存活机会…。他很慎重地对在场的一百多位我国搜救队员说，搜救队员必要在地震中先能自己求得生存，只有活下来，才能拯救他人性命。
他说，希望大家告诉大家，只要传播这么一点求生讯息，地震发生时，建筑物内的伤亡率，可以由百分之九十，遽降为百分之二。
转载于大旗网
转贴3 高层建筑的人怎么办 往上跑 还是往下跑？
台湾著名作家刘墉在博客上以大篇幅介绍了地震经验，这些经验包括：
一、小地震时躲在桌子底下确实可以避免被上面掉下的东西砸到，但是碰上大地震，那些躲在桌下、床下和柜子里的人往往是最先被压到的。建议平常就要心中有个谱：房间里什么东西最结实。
二、如果住楼房，请别以为低楼层最安全，要知道常常大地震时整层不见的会是低楼层。由“921”大地震可以知道有时下面的人全死了，高楼层却没事。甚至整座高楼斜斜倒下去，像积木一样，只要里面的人抱紧柱子，别被摇飞到窗外，常常都能没事。所以如果地震时身在高楼层，与其跑楼梯被摔死、撞伤，或乘电梯被困，不如留在原地找好躲避处。
三、如果重新装修房子，有RC（钢筋水泥）墙，千万别乱拆，因为那墙可能在建筑时计算好，是承力的。
四、了解地震的摇动与甩动力。千万别以为地震时的建筑好像拿个大盒子在桌面摇。地震时不但左右摇，还会上下摇，前一波与后一波又会造成扭动。
另外，有的台湾网友提醒：如果发生地震，在高层的人最好不要盲目逃命，因为首先下楼要花很多时间。第二就是在高层走楼梯的话很有可能有东西掉下来砸伤，会增加中途受伤的机率。而如果在较低楼层的人就可以选择先掏出楼层，然后找空旷地方等待救援。
转贴4 王菲一现
转贴5 网友合唱同一首歌--
因为曾经也有这个想法
没想到真有人来实践
喜欢黑毛的曲子
味道特别
【拉住我的手】
词曲、编曲、总监制：王备（黑毛）
演奏：中国爱乐乐团
演唱：音频应用会员及全国各地网友和爱心朋友
点亮一支烛光
举目你的方向
愿这微微光亮
温暖你的心房
点亮一支烛光
心随着他前往
愿她的点点光芒
陪伴你 梦到天亮
请拉住我的手
风雨中一起走
心不灭 爱长久
我就在你左右
点此下载（请用单线程）
http://www.hugedv.com/-_LZHWDSH_MMM_Final_-.mp3
A
afj(石家庄）
C
程雪峰
陈薇霖
陈允
陈怡
崔晓雷
蔡雷
陈雄（兰州）
D
董冬冬（夜伴琴声）
丹顶鹤（宜昌）
大豆腐 （深圳）
淡淡的蓝（无锡）
大王（石家庄）
G
高高
郭小松
高奕丽
关正跃
关艳仪（佛山）
H
侯新伟
海洋饼干（宜宾）
洪流之源（深圳）
himhui夫妻（香港）
哈桑（克什克腾旗）
J 简蓓
jamduck(深圳）
jady (深圳）
JJJ（深圳）
柠檬嘎嘎（嘉兴）
吉狄康帅
Joewin（佛山）
K
康曦
L
李勇
良梓（艳阳天）
林晨
刘丽婧
刘沁
刘睿
刘聚明（呼和浩特）
刘宇冬
李沛
李红泽
李华楠
龙翔
乐小元（武汉）
乐达（广州）
路子（沈阳）
露露（上海）
聆听物语（深圳）
M
毛新光
MF（海口）
民族音乐（南阳）
margindge（深圳）
mryc(慕平＋慕容彦超父子）(衢州）
Melodyne（石家庄）
O
oting（深圳）
one23（深圳）
P
彭珂
S
史丹
scarefish(南京）
S
孙音
T
谭培
田毅
TTMUSIC（深圳）
theUnicorn(广州）
W
万福祥（拿老婆换糖豆）
王坦坤
王嘉诚
王备（黑毛）
文子
王珺（广州）
王晖（兰州）
忘步鸟（深圳）
X
熊伽林
蝎子（汕头）
小马（寿光）
小非非（郑州）
小薛（石家庄）
小刘（石家庄）
Y
杨亮
颜柯
椰子（海口）
逸飞shacker（深圳）
银河列车999（深圳）
郁刚blue7（泰州）
羽（石家庄）
颖（石家庄）
Z
周准（zhunshi)
周军（孝感）
赵亮（超级玛莉）
郑平（翡翠森林）
张扬
张洋
张烨
张石
张小笛
翟峰
张晗
曾诚
长了毛的心（nacha studio）
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519--国殇日
国有殇，哀难忘
旗半绛，笛长鸣
有亲戚，或余悲
然他人，亦已歌
老人持菊默哀：君所归兮归碧落，我惟痛矣痛慈长
5月19日，北京天安门广场的群众在默哀后齐声高呼“中国加油！”“汶川加油！”。 
成都天府广场
四川，雄起
上海：人民广场 自拍
心心相连的祈祷
沉痛的512
那如风飘逝的英灵 走好
点燃手中的蜡烛 我只能做到这里
一个正在喊着“中国加油”的四川mm 
一个手持白蜡的火炬衫gg
现场气氛热烈
让我为你照亮一程路
以上部分照片本人手机所拍摄
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汶川地震---你的泪水 我的痛
512的时候，在办公室，头晕晕的 突然
还以为是睡眠不足
此时
一个同事高喊
是不是房子在晃啊
我才意识到--地震了
06年九江地震的时候 在家里上网 也是突然的头晕 那时候看到晒在外面的衣服随着整个建筑的颤抖 让我明白 什么是地震
512那天 又唤回记忆。鉴于当时我们在24层才只有如此震感，我觉得震中里这里很远 于是也没觉得有啥。于是冷眼的看着同事们折返跑 还调笑他们的惊恐。
直到听说是中国发生地震
直到知道是四川发了7级大地震
直到听说通讯交通全断了
心里怕了 纠结了
每天都在关注灾区情况
上班刷天涯 听中央人民电台的广播
回家盯着电视看
不放过一丝一毫
当看到因伤而痛的灾民 我也痛了
看到血流不止 我难过了
听到亲人喊死难者的名字 不信刚刚还在身边的人就生生的没了
听到才脱险的人们 又返回废墟中呼唤亲朋
泪水不止
当曾经山清水秀的城镇 变成破砖碎瓦的尘土
当蜿蜒盘旋神奇的天路 变成了支离破碎的拧麻花
当一个个鲜活的生命 从此成了数字
当曾幸福美好的家园 变成的照片上的记忆
心痛不已
我老公在这里，在这里，快救救他……
说好不分手，你为什么狠心地走了……
别哭，你哭，我也想哭
都江堰新建小学，赵建中抱着9岁儿子的遗体，失声痛哭。
一个失去了儿子，也失去了孙子的老人，那一脸的悲伤……
一位村民因3位家人生死不明而焦急痛哭
遗体找到时，所有的希望都破灭了
老天，你为什么要惩罚孩子
三位困在大山里三天的灾民翻山越岭，艰难跋涉三十多公里终于走出大山后，情不自禁地抱头痛哭
孩子，你怎么舍得离开我
失散姐妹灾后重逢。
5月12日，医护人员在都江堰市人民医院门前救护受伤的婴儿。
聚源中学,一名等待孩子消息的家长看到一名遇难学生的遗体被抬出后，奋力向前冲去。
德阳市东汽体育馆前的塑胶操场上，许多家长前来认领自己孩子的遗体.
5月14日，在地震重灾区北川县，一名男子看到亲人的遗体后，不禁失声痛哭。
5月14日，张关蓉在丈夫谭千秋的遗体旁痛哭。受汶川地震影响，四川省德阳市东汽中学教学楼坍塌。在地震发生的一瞬间，该校教导主任谭千秋双臂张开趴在课桌上,身下死死地护着4个学生，4个学生都获救了，谭老师却不幸遇难
特警们因对压在废墟中求救的孩子束手无策，无能为力，在走出操场的时候放声大哭。
我不是个坚强的人
愿为你们而坚强
做你们的后盾
支撑你们的天空
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纪念
纪念这一天
花儿说 她终于鼓起勇气打了电话 结果出乎意料 原来的害怕猜测都不过是一种心魔。
亲说 在厦门找到了工作 也终于要真的开始一段新的生活 有爱人 有工作。
而我 今天终于可以请到某人吃饭。。。。
今天 跟二房东签约 一直没有看到原版的合同 虽有些不舒服 但总归是在这个城市有了落脚点
终于回到早上起来可以看着第一时间的生活
话说 我这个搬家搬得 也算是很有故事
找房子，绕着SH转了个遍
顶不住搬房压力 经不住别人的忽悠 在一较为偏僻的地儿找了个中介 想租下两室一厅 让后自己当个二房东
冷下来一想 却觉得不划算
托人又找关系的 全总动员
终于找到了一个比较满意的地儿
明知中介那帮人都不是什么善类 于是硬着头皮跟他们“吵”
可算返还了我那巨额的订金
搬家那天 却订不到货车 原因是 地方太远太偏僻。。。sigh。。。
且收拾且打听
终于在最适合的时候 找到最适合的车
一切顺利
世上无难事 只怕有心人
古谚句句是理啊
再次感谢每一位帮助过和想帮助我的人
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